Welkom bij Key 2 Balance

Help , mijn rug en nek zitten vast!

ljiskoot Uncategorized

Herkent u dat? Vast wel want in een tijd waar iedereen heel druk is met van alles en nog wat nemen we vaak te weinig tijd voor onszelf. Ontspannen schiet er altijd een beetje bij in en we gaan het pas doen als de spanning te hoog is opgelopen of als er klachten ontstaan die […]

Learn More

Over mijzelf

ljiskoot Uncategorized

Soms kom je in een situatie terecht dat je gaat nadenken wat vind ik nou leuk of wat wil ik. Vanuit mijn interesse voor mensen, belans tussen lichaam en geest ben ik uitgekomen bij masseren. Ik deed dat eigenlijk al wel vaker bij familie, vrienden en kennissen dus ik dacht ik ga een massageopleiding volgen. […]

Learn More

De massage zelf

ljiskoot Uncategorized

Voor uw eigen comfort is het aan te raden om makkelijk zittende kleding te dragen. Alvorens met de massage gestart kan worden zal ik u een paar vragen stellen om na te gaan of u gemasseerd mag worden. Er zijn een aantal contra- indicaties waarbij u niet of gedeeltelijk gemasseerd mag worden. Dat zijn onder […]

Learn More

Huisregels

ljiskoot Uncategorized

Het is een ontspanningsmassage waarbij het in uw voordeel is dat u zich ook volledig aan deze ontspanning kan overgeven. Daarom is het van groot belang dat het geluid van uw mobiel uitgeschakeld is. Voor wat betreft de hygiëne. Ik neem de hygiëne regels (schoon op de huid en fris in de kleding) in acht […]

Learn More

Ademhalingsoefeningen

ljiskoot Uncategorized

Het belang van een goede ademhaling wordt nogal eens onderschat. Een verkeerde ademhaling kan tal van klachten veroorzaken zoals, duizeligheid, hoofdpijn, licht in het hoofd zijn, hartkloppingen en vermoeidheid. Onderstaande oefeningen maken u meer bewust van de ademhaling op het moment dat u hem opmerkt en leren u ook om beter te ademen. Ga rustig […]

Learn More

Oefeningen

ljiskoot Uncategorized

Een hele simpele oefening voor de nek en schouders is de “weet ik veel” oefeningen. Je trekt je schouders op en laat ze weer rustig zakken. Net alsof je wilt zeggen “weet ik veel” waarbij je dan je schouders ophaalt. Deze oefening haalt meteen de spanning van de spieren en je kunt hem overal doen. […]

Learn More